Workshop ademhaling: adem jij eigenlijk wel goed?
Een workshop ademhaling. Dat klinkt alsof het onnodig is. Want je ademt al sinds je geboorte. Het gaat vanzelf. Daar hoef je geen cursus voor te volgen.
- Totdat je merkt dat je ademhaling opeens niet meer zo vanzelfsprekend voelt.
- Totdat je merkt dat je ’s avonds in bed ligt en je hoofd blijft malen.
- Dat je schouders standaard ergens ter hoogte van je oren hangen.
- Dat je sneller geïrriteerd bent dan je zou willen.
- Of dat je bij het minste of geringste het gevoel hebt dat je lucht tekort komt.
Dan wordt ademen toch wel een dingetje.
Meestal denk je dan: het zal wel stress zijn. Want je hebt een drukke baan, een gezin, verplichtingen.
Het zijn de bekende tropenjaren!
Eventjes doorbijten!
Maar wat als jouw ademhaling zélf onderdeel van het probleem is?
Een workshop ademhaling is helemaal niet zweverig
Veel mensen die bij mij komen voor mijn workshops zeggen dat ze ‘niet zo van dat zweverige gedoe’ zijn.
Gelukkig.
Want dat ben ik ook niet.
Tijdens een workshop ademhalingstechnieken ga je echt niet met je ogen dicht zitten hopen dat Harry Potter binnenstormt en zwaait met zijn staf en ‘Ascendio!’ roept.
Of zoiets dergelijks.
(Ascendio is wel het summum van zweverig, natuurlijk 😉).
Nee, luister, we gaan helemaal niet ascendio’en. We gaan iets verrassend praktisch doen: we kijken naar hoe jij ademt.
- Hoog of laag?
- Snel of rustig?
- Houd je je adem onbewust vast?
- Zucht je veel?
- Adem je vooral in je borst?
Je adem verraadt meer dan je denkt!
Workshop ademhalingstechnieken: voor mensen met een vol hoofd
De meeste mensen die zich bij mij aanmelden voor een ademworkshop hebben geen officiële diagnose van ‘iets ernstigs’. Ze functioneren prima. Van buiten.
Maar van binnen is het vaak druk. Een hoofd dat nooit uitgaat. Een lichaam dat altijd ‘aan’ staat. Moe wakker worden. Sneller kortaf reageren dan je eigenlijk wilt.
Misschien heb je nu je dit leest wel zoiets van: ‘O, dat heb ik ook!’
Nou, dat is echt niet raar.
We leven in een maatschappij waarin veel moet. En waarin we vooral doorgaan. Onze ademhaling past zich daaraan aan. Die wordt sneller, hoger, oppervlakkiger. En dat is helemaal prima voor een korte stressvolle periode Maar het is niet zo handig als je al maanden of jaren aan het rennen bent.
Je adem heb je altijd bij je
In een ademworkshop leer je hoe je uit die automatische stand komt. Niet door alles om te gooien, maar door iets kleins aan te passen: je adem.
En het mooie is: je adem heb je altijd bij je!
Ook waardevol voor teams die altijd ‘aan’ staan
Ik geef ook een ademworkshop aan teams. Mensen die hard werken, veel verantwoordelijkheid dragen en eigenlijk nooit echt pauze nemen. Officieel wel, maar ondertussen blijft het hoofd doorwerken.
Een workshop ademhalingstechnieken op de werkvloer is geen luxe-uitje. Het is een manier om medewerkers te laten ervaren wat spanning met hun lijf doet en hoe ze daar zelf invloed op hebben. Minder gejaagdheid. Meer focus. Meer helderheid in het hoofd.
En nee, je hoeft niet op een matje te gaan liggen als je dat niet wilt.
Je adem liegt niet
Misschien dacht je tot nu toe dat het wel meeviel. Dat je gewoon wat druk bent.
Maar als je lichaam al een tijdje signalen geeft, dan is het misschien tijd om te luisteren.
Ontdek nu wat jouw adem je vertelt of wat een ademworkshop voor jou of zelfs je team kan betekenen via:
ademwerk of
adem op het werk.
Of plan een
gratis kennismaking. Dan kijken we samen wat bij jou past.
